‘หมอหมู’ เผยงานวิจัย ผู้ชายวัย 18-35 ปี ดูคลิป 18+ มากไป เสี่ยงหย่อนสมรรถภาพทางเพศ รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) ออกมาโพสต์คลิปวิดีโอ ให้ความรู้ผ่านเฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” หัวข้อ “ดูสื่อลามกมากเกินไป ระวังเสี่ยงหย่อนสมรรถภาพทางเพศ”
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จากเพจหมอเจด ที่อธิบายเรื่องนี้ไว้อย่างเข้าใจง่ายมากค่ะ 👇 (จากเพจ: หมอเจด) เหนื่อยง่าย น้ำตาลในเลือดสูง” หลายคนพอได้ยินคำว่า “น้ำตาลในเลือดสูง” ก็มักจะนึกถึงเบาหวาน แต่จริง ๆ แล้วก่อนจะไปถึงขั้นนั้น ร่างกายก็มักส่งสัญญาณเตือนออกมาก่อน หนึ่งในอาการที่เจอบ่อยคือ “เหนื่อยง่าย เพลียบ่อย ไม่สดชื่น” ทั้งที่บางครั้งก็นอนพอหรือไม่ได้ทำงานหนักมากนัก วันนี้เลยอยากชวนมาดูกันครับว่าเบื้องหลังของอาการเหล่านี้เกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร 1. น้ำตาลสูงแต่ใช้ไม่หมด เวลาน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป อินซูลินที่ทำหน้าที่พาน้ำตาลเข้าเซลล์เริ่มทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้พลังงานไม่ถูกส่งถึงกล้ามเนื้อและสมองตามที่ควรครับ ถึงจะมีน้ำตาลล้นอยู่ในเลือด แต่ร่างกายกลับรู้สึกหมดแรง เหมือนรถมีน้ำมันแต่เครื่องยนต์ดึงไปใช้ไม่ได้ . 2. น้ำตาลแกว่ง พลังงานเหวี่ยง บางครั้งพอกินอาหารแป้ง–น้ำตาลเยอะ ๆ น้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูง จากนั้นอินซูลินก็หลั่งมากเพื่อดึงลง ทำให้ระดับน้ำตาลตกฮวบ ผลคือรู้สึกวูบ เพลีย หิวซ้ำเร็วครับ . 3. เกิดการอักเสบเรื้อรัง น้ำตาลสูง ๆ ติดต่อกันทำให้หลอดเลือดและเซลล์ต่าง ๆ เกิดการอักเสบเล็ก ๆ ต่อเนื่อง ร่างกายเลยเหมือนมี “ไฟลนข้างใน” […]
วัยทองกินอะไรช่วยบาลานซ์ฮอร์โมนได้บ้าง? ข้อมูลจากเพจหมอเจด อธิบายประเด็นนี้ไว้อย่างละเอียดและเข้าใจง่าย ทางเพจจึงขอนำมาถ่ายทอดต่อเพื่อให้ผู้อ่านได้รับประโยชน์ครับ หลายคนได้ยินคำว่า “วัยทอง” ก็จะนึกถึงผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนใช่ไหม แต่จริงๆ ผู้ชายก็มีเหมือนกันนะ ของผู้ชายจะเรียกว่า Andropause หรือเรียกว่า “วัยทองผู้ชาย” ต่างจากผู้หญิงตรงที่มันไม่ได้มาแบบปุบปับ เรื่องอาหารช่วยได้เยอะเลยนะ เพราะฮอร์โมนกับสารอาหารสัมพันธ์กันมาก -ปลาและโอเมก้า เช่น ปลาแซลมอน ปลาทะเล ช่วยลดการอักเสบปรับอารมณ์ -โปรตีน ดีๆ ไข่ เต้าหู้ ถั่ว ช่วยรักษามวลกล้ามเนื่อที่มักลดลงในช่วงฮอร์โมนเปลี่ยน -ถั่วเหลือง ในถั่วเหลือง มี Phytoestrogen หรือ เอสโตรเจนจากพืช ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิง บางงานวิจัยบอกว่าช่วยบาลานซ์ฮอร์โมนผู้ชายด้วย -แคลเซียม + วิตามินดี ป้องกันการกระดูกพรุน โดยเฉพาะผู้หญิง หลังหมดประจำเดือน พูดง่ายๆ คือ “ปลา – ผัก – ถั่ว” เอาให้ครบ ลดน้ำตาล ลดน้ำอัดลม ของทอด ของมัน เพราะยิ่งกิน หวาน […]
ในปัจจุบันมีคุณผู้ชายหลายคนอาจเคยรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีอารมณ์ทางเพศเหมือนอย่างเคย ในบางครั้งที่ถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าที่เหมือนกัน ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อความต้องการทางเพศและอาจทำให้เซ็กส์เสื่อมได้โดยที่คุณไม่รู้ วันนี้เรามาเชคสาเหตุที่ทำให้เซ็กส์เสื่อมกันค่ะ 1.ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) เป็นฮอร์โมนเพศชาย ส่วนใหญ่ผลิตอยู่ในลูกอัณฑะ ทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ มวลกระดูก และผลิตสเปิร์ม ซึ่งระดับฮอร์โมนนี้จะส่งผลต่อความต้องการทางเพศ ยิ่งถ้าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ความต้องการของคุณก็ต่ำตามไปด้วย 2.มีปัญหาด้านการนอนหลับ นักวิจัยพบว่า ฮอร์โมนเพศชายมีความสัมพันธ์กับการนอน โดยพบว่าผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเพศต่ำ มักมีปัญหาเรื่องการนอน เช่น นอนไม่หลับ เป็นต้น โดยมักพบมากในผู้ชายที่มีอายุมาก 3.อายุ อย่างที่บอกว่าระดับฮอร์โมนเพศชายยิ่งสูง ความต้องการทางเพศก็ยิ่งเยอะ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายจะมีความต้องการทางเพศสูงที่สุดในช่วงวัยรุ่น และค่อยๆ ลดลงในช่วงอายุ 60-65 ปี เมื่ออายุมากขึ้นทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลงและความต้องการทางเพศก็ลดลงไปตามด้วย 4.ความเครียด ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง เมื่อเกิดอาการเครียด หรือความกดดัน มันจะไปลดระดับฮอร์โมน ทำให้ความต้องการต่ำลงไปด้วย 5.เจ็บป่วยเรื้อรัง โรคเรื้อรังบางอย่าง รักษามานานก็ยังไม่หาย นอกจากจะส่งผลต่อร่างกาย ยังส่งผลต่อเซ็กซ์ได้อีกด้วย อย่างเช่นโรคมะเร็ง ซึ่งโรคมะเร็งจะไปลดจำนวนการผลิตสเปิร์มในร่างกาย ส่งผลให้ในเพศชายอาจพบได้ว่ามีปัญหาเซ็กส์เสื่อมตามมาได้ 6. ติดหน้าจอมากเกินไป ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย Rochester ปี […]
จากการสำรวจในประเทศไทยเมื่อปี พ.ศ. 2547 ในชายไทยทั่วประเทศ อายุ 40 – 70 ปี จำนวน 1,250 ราย พบว่า มีชายไทยมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศร้อยละ 43 โดยมีอาการตั้งแต่น้อย ๆ คือร่วมเพศไม่สำเร็จแค่บางครั้ง จนถึงไม่สามารถที่จะร่วมเพศได้เลย ส่วนการสำรวจในสหรัฐอเมริการายงานไว้ถึงร้อยละ 52 และมีการคาดการณ์ว่า จำนวนเพศชายที่หย่อนสมรรถภาพทางเพศจะเพิ่มเป็น 170 ล้านคน ในปี 2568 เพราะฉะนั้นภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม รู้ทันปัญหาคุณผู้ชาย อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หมายถึง การที่อวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัวและ/หรือแข็งตัวได้ไม่นานพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้สำเร็จจนเป็นที่พึงพอใจอยู่เป็นประจำหรืออย่างต่อเนื่อง ซึ่งการที่จะทราบว่าอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดจากสาเหตุใด จะให้การรักษาได้อย่างไร จะต้องเข้าใจกลไกการแข็งตัวขององคชาตก่อน การแข็งตัวขององคชาตมีด้วยกัน 3 กลไก ได้แก่ การแข็งตัวเวลานอนหลับ (Nocturnal Erection) เวลานอนหลับองคชาตจะมีการแข็งตัวคืนละประมาณ 4 – 6 ครั้ง ครั้งละ 15 – 30 นาที การแข็งตัวจากจิตใจ (Psychogenic Erection) เมื่อมีความต้องการทางเพศจากสิ่งเร้าต่าง […]
ชายไทยอย่าชะล่าใจ! หมอเจดชี้ “วัยทอง” เป็นได้ทุกคนเเละทุกเพศ เผย 5 อาการวัยทองที่ผู้ชายก็เป็นได้ กระทบทั้งกาย–ใจ พร้อมแนะวิธีดูแลตัวเองให้ผ่านช่วงเปลี่ยนแปลงอย่างแข็งแรงได้ง่ายๆ ตามนี้ อาการเเบบนี้ไม่เลือกเพศนะ…ผู้ชายก็เป็นได้เหมือนกัน เมื่อวันที่ 30 ก.ย.68 ที่ผ่านมา นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาโพสต์ให้ความรู้เกี่ยวกับอาการที่ใครๆก็เป็นได้ อย่าง วัยทอง ซึ่งเป็นได้ทั้งหญิงเเละชาย วันนี้เองคุณหมอก็ได้นำเรื่องนี้มาพูดกันค่ะ ในส่วนของ “วัยทองในผู้ชาย” หรือ Andropause โดยอธิบายว่า ไม่ได้มีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่เข้าสู่วัยทอง แต่ผู้ชายก็สามารถประสบภาวะดังกล่าวได้เช่นกัน สาเหตุสำคัญมาจากระดับฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) ที่ค่อย ๆ ลดลงตามอายุ ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ นพ.เจษฎ์ ระบุว่า ผู้ชายวัยทองอาจพบอาการต่าง ๆ เช่น อารมณ์แปรปรวน การนอนหลับผิดปกติ ซึ่งหลายคนอาจไม่รู้ว่าเป็นวัยทอง คิดว่าเป็นเพียงอาการเหนื่อยล้า เดี๋ยวเราลองมาดูกันว่ามันจะมีอาการอะไรเพิ่มเติมอีกบ้าง? 1. ฮอร์โมนลดลง ทำให้พลังงานหาย พอฮอร์โมนเพศลดลง หลายคนจะรู้สึกหมดแรงง่าย […]
สัญญาณสัมพันธ์รักกำลังถึงทางตัน เรื่อง sex เป็นส่วนสำคัญที่คู่รักต้องเปิดใจให้กันนะคะ การที่เราสามารถจูงมือกันไปถึงฝั่งฝันยิ่งกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยให้ชีวิตคู่หวือหวา ตื่นตาและกระชับรักได้มากขึ้น การที่คู่รัก ไม่ว่าจะฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งละเลยความสุขนี้ไป โดยอาจเข้าใจว่าเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ ที่เพียงคุณเสร็จสมเพียงฝ่ายเดียวก็เพียงพอ เช่นนี้อาจทำให้ความสัมพันธ์สั้นลงและนับวันอาจต้องถอยหลังให้กับความสัมพันธ์นั้นก็เป็นได้ เติมเต็มชีวิตคู่ให้หวานชื่นยาวนาน จับมือคู่รักมานั่ง Deep Talk กัน เรื่องเพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ชีวิตคู่ คู่รัก รู้ถึงความต้องการและเข้าใจกันและกันได้ดีขึ้น การที่เราได้แชร์เรื่องราวแบ่งปันความรู้สึกและรสนิยมที่คุณพึงพอใจ จึงไม่ใช่เรื่องน่าอายหรือปล่อยตามใจของผู้นำ ลองคุยอย่างลึกซึ้งแล้วผลัดกันเป็นฝ่ายเติมเต็มให้กันและไปถึงฝั่งด้วยกัน แบบนี้จะช่วยตรึงความสัมพันธ์ได้ดีกว่าค่ะ ลองหาจังหวะ โอกาสที่เหมาะสม เช่น วันสบายๆ ผ่อนคลายและมีเวลาให้กันมากพอที่จะพูดคุยโดยไม่สนใจโซเชียลมีเดีย ระหว่างการพูดคุยแนะนำว่าไม่ควรเครียดหรือประดิษฐ์คำตอบเพื่อเอาใจอีกฝ่าย ควรเป็นความจริงจากใจเพื่อให้ได้คำตอบในการปรับจูนเรื่องกิจกรรมรักเขาหากัน ที่สำคัญ สัญญาก่อนนะว่าคำตอบไหนที่ไม่ถูกใจ ต้องไม่ทะเลาะกัน อะไรที่ไม่อยากได้ยินก็ไม่ควรปิดกั้นค่ะ ปล่อยให้แต่ละฝ่ายได้ปลดปล่อยความรู้สึก แล้วเชื่อสิว่าผลลัพธ์ที่ได้เหนือความคาดหมายแน่นอน
ช่วงอายุนี้ต้องบองเช็คดู! แพทย์ ชี้ กลุ่มวัย 40+ อาจมีอาการ “นอนไม่หลับ ฮอร์โมนรวน” ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจาก ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง , ระบบประสาทที่ไวขึ้น และ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่รู้ตัวว่ารบกวนการนอน หลายคนอาจคิดว่าที่เป็นแบบนี้ “ก็แค่เครียด” หรือ “พออายุมากก็นอนน้องลงเอง” แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่แค่นั้นเพราะการนอนไม่หลับในวัย 40+ มักเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง , ระบบประสาทที่ไวขึ้น , และ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่รู้ตัวว่ารบกวนการนอน ลองมาดูกันว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้คนวัยนี้เริ่มนอนไม่หลับและเราจะดูแลตัวเองอย่างไรให้หลับได้ลึกเหมือนเดิม 1.ฮอร์โมนเริ่มแปรปวน พอเข้าสู่วัย 40 – 50 ปี ฮอร์โมนหลายตัวเริ่มลดลง ทั้งเอสโตรเจน เทสโทสเทอโรน และ เมลาโทนิน (ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ) ร่างกายจึง “สับสนเวลา” บางคนง่วงเร็วแต่ตื่นไว บางคนหลับไม่ลงทั้งคืน พอเช้ากลับเพลียเหมือนคนอดนอนมา 3 วัน ซึ่งคำแนะนำเลี่ยงคาเฟอีนหลังบ่ายสอง, ปรับเวลานอนให้คงที่, และสร้างบรรยากาศห้องนอนให้มืด – เงียบ เพื่อช่วยให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนินได้เต็มที่ […]
ในความสัมพันธ์ของคู่รักนั้น ‘เซ็กซ์’ ไม่ใช่เพียงแค่กิจกรรมทางกาย แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างความใกล้ชิดระหว่างคู่รักอีกด้วย หากคู่รักมีมุมมองและความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงกัน ก็อาจจะนำไปสู่ปัญหาต่อความสัมพันธ์ได้ ความต้องการทางเพศ (Sexual Desire) คืออะไร ความต้องการทางเพศไม่ได้มีความหมายที่ถูกต้องเพียงหนึ่งเดียว แต่การให้ความหมายนั้นขึ้นอยู่กับมุมมอง รวมถึงประสบการณ์ของแต่ละบุคคล เช่น ความต้องการภายในที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ (spontaneous inner drive) หรืออาจจะมองความต้องการทางเพศในลักษณะของ “กระบวนการ” (process) ที่มีปัจจัยต่าง ๆ ที่สามารถกระตุ้นหรือยับยั้งการเกิดความต้องการทางเพศ ปัจจัยที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศ นอกจากการให้ความหมายต่อความต้องการทางเพศที่แตกต่างกัน ยังมีปัจจัยอื่นที่ส่งผลให้เกิดความแตกต่างของความต้องการทางเพศในแต่บุคคล เช่น ลักษณะนิสัย ลักษณะความชอบต่อกิจกรรมทางเพศ (sexual preference) ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก วัฒนธรรมและบรรทัดฐานทางสังคม อีกทั้งในแต่ละคนยังให้ความสำคัญต่อกิจกรรมทางเพศแตกต่างกัน ซึ่งถ้าหากว่าคู่รักมีความเข้าใจต่อความหมายและความสำคัญของกิจกรรมทางเพศที่ไม่เหมือนกัน ก็อาจจะทำให้เกิดภาวะความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงกัน (sexual desire discrepancy) ความต้องการทางเพศไม่ตรงกัน (Sexual Desire Discrepancy) หมายถึง ภาวะที่คู่รักมีระดับความต้องการทางเพศหรือความถี่ต่อการมีกิจกรรมทางเพศ (sexual activity) ที่ไม่เท่ากัน แต่อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดความต้องการทางเพศไม่เท่ากัน ไม่ได้หมายความว่าจะเกิดปัญหาในคู่รักเสมอไป เนื่องจากความต้องการทางเพศนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามช่วงเวลาของชีวิต ซึ่งในคู่รักที่เกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์อาจจะเกิดจากการที่มีปัจจัยกระตุ้นทำให้เกิดปัญหา เช่น – […]
5 สัญญาณเตือนสุขภาพ ที่ผู้ชายไม่ควรมองข้าม 1. เหนื่อยง่ายกว่าที่เคย ทำกิจกรรมที่เมื่อก่อนสบาย ๆ แต่ตอนนี้รู้สึกหมดแรงหรือฟื้นตัวยากขึ้น 2. ความมั่นใจลดลง บางครั้งรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่าง บุคลิก หรือการเข้าสังคม 3. รูปร่างเปลี่ยนแปลง มีพุงขึ้น กล้ามเนื้อน้อยลง หรือควบคุมน้ำหนักยากกว่าเดิม 4. ความเครียดสะสม ทำงานหนัก พักผ่อนไม่พอ จนส่งผลต่ออารมณ์และสมดุลชีวิต 5. การนอนหลับไม่เต็มอิ่ม นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย หรือเมื่อตื่นแล้วไม่รู้สึกสดชื่น สุดท้ายนี้สำคัญ!!…อย่าปล่อยให้น้องชายของคุณเฉา เดี๋ยวจะเหงาไม่รู้ตัว และทุกปัญหาล้วนเป็นปัญหาที่ไม่กล้าจะบอกใคร แต่ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ และตัวช่วยที่ดีที่สุด #yes