Author Archives: admin

จากการสำรวจในประเทศไทยเมื่อปี พ.ศ. 2547 ในชายไทยทั่วประเทศ อายุ 40 – 70 ปี จำนวน 1,250 ราย พบว่า มีชายไทยมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศร้อยละ 43 โดยมีอาการตั้งแต่น้อย ๆ คือร่วมเพศไม่สำเร็จแค่บางครั้ง จนถึงไม่สามารถที่จะร่วมเพศได้เลย ส่วนการสำรวจในสหรัฐอเมริการายงานไว้ถึงร้อยละ 52 และมีการคาดการณ์ว่า จำนวนเพศชายที่หย่อนสมรรถภาพทางเพศจะเพิ่มเป็น 170 ล้านคน ในปี 2568 เพราะฉะนั้นภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม   รู้ทันปัญหาคุณผู้ชาย อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หมายถึง การที่อวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัวและ/หรือแข็งตัวได้ไม่นานพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้สำเร็จจนเป็นที่พึงพอใจอยู่เป็นประจำหรืออย่างต่อเนื่อง ซึ่งการที่จะทราบว่าอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดจากสาเหตุใด จะให้การรักษาได้อย่างไร จะต้องเข้าใจกลไกการแข็งตัวขององคชาตก่อน         การแข็งตัวขององคชาตมีด้วยกัน 3 กลไก ได้แก่ การแข็งตัวเวลานอนหลับ (Nocturnal Erection) เวลานอนหลับองคชาตจะมีการแข็งตัวคืนละประมาณ 4 – 6 ครั้ง ครั้งละ 15 – 30 นาที การแข็งตัวจากจิตใจ (Psychogenic Erection) เมื่อมีความต้องการทางเพศจากสิ่งเร้าต่าง […]

ชายไทยอย่าชะล่าใจ! หมอเจดชี้ “วัยทอง” เป็นได้ทุกคนเเละทุกเพศ เผย 5 อาการวัยทองที่ผู้ชายก็เป็นได้ กระทบทั้งกาย–ใจ พร้อมแนะวิธีดูแลตัวเองให้ผ่านช่วงเปลี่ยนแปลงอย่างแข็งแรงได้ง่ายๆ ตามนี้     อาการเเบบนี้ไม่เลือกเพศนะ…ผู้ชายก็เป็นได้เหมือนกัน  เมื่อวันที่ 30 ก.ย.68 ที่ผ่านมา นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาโพสต์ให้ความรู้เกี่ยวกับอาการที่ใครๆก็เป็นได้ อย่าง  วัยทอง ซึ่งเป็นได้ทั้งหญิงเเละชาย วันนี้เองคุณหมอก็ได้นำเรื่องนี้มาพูดกันค่ะ ในส่วนของ “วัยทองในผู้ชาย” หรือ Andropause โดยอธิบายว่า ไม่ได้มีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่เข้าสู่วัยทอง แต่ผู้ชายก็สามารถประสบภาวะดังกล่าวได้เช่นกัน สาเหตุสำคัญมาจากระดับฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) ที่ค่อย ๆ ลดลงตามอายุ ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ    นพ.เจษฎ์ ระบุว่า ผู้ชายวัยทองอาจพบอาการต่าง ๆ เช่น อารมณ์แปรปรวน การนอนหลับผิดปกติ ซึ่งหลายคนอาจไม่รู้ว่าเป็นวัยทอง คิดว่าเป็นเพียงอาการเหนื่อยล้า เดี๋ยวเราลองมาดูกันว่ามันจะมีอาการอะไรเพิ่มเติมอีกบ้าง?      1. ฮอร์โมนลดลง ทำให้พลังงานหาย  พอฮอร์โมนเพศลดลง หลายคนจะรู้สึกหมดแรงง่าย […]

สัญญาณสัมพันธ์รักกำลังถึงทางตัน เรื่อง sex เป็นส่วนสำคัญที่คู่รักต้องเปิดใจให้กันนะคะ การที่เราสามารถจูงมือกันไปถึงฝั่งฝันยิ่งกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยให้ชีวิตคู่หวือหวา ตื่นตาและกระชับรักได้มากขึ้น      การที่คู่รัก ไม่ว่าจะฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งละเลยความสุขนี้ไป โดยอาจเข้าใจว่าเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ ที่เพียงคุณเสร็จสมเพียงฝ่ายเดียวก็เพียงพอ เช่นนี้อาจทำให้ความสัมพันธ์สั้นลงและนับวันอาจต้องถอยหลังให้กับความสัมพันธ์นั้นก็เป็นได้ เติมเต็มชีวิตคู่ให้หวานชื่นยาวนาน จับมือคู่รักมานั่ง Deep Talk กัน     เรื่องเพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ชีวิตคู่ คู่รัก รู้ถึงความต้องการและเข้าใจกันและกันได้ดีขึ้น การที่เราได้แชร์เรื่องราวแบ่งปันความรู้สึกและรสนิยมที่คุณพึงพอใจ จึงไม่ใช่เรื่องน่าอายหรือปล่อยตามใจของผู้นำ ลองคุยอย่างลึกซึ้งแล้วผลัดกันเป็นฝ่ายเติมเต็มให้กันและไปถึงฝั่งด้วยกัน แบบนี้จะช่วยตรึงความสัมพันธ์ได้ดีกว่าค่ะ   ลองหาจังหวะ โอกาสที่เหมาะสม เช่น วันสบายๆ ผ่อนคลายและมีเวลาให้กันมากพอที่จะพูดคุยโดยไม่สนใจโซเชียลมีเดีย ระหว่างการพูดคุยแนะนำว่าไม่ควรเครียดหรือประดิษฐ์คำตอบเพื่อเอาใจอีกฝ่าย ควรเป็นความจริงจากใจเพื่อให้ได้คำตอบในการปรับจูนเรื่องกิจกรรมรักเขาหากัน ที่สำคัญ สัญญาก่อนนะว่าคำตอบไหนที่ไม่ถูกใจ ต้องไม่ทะเลาะกัน อะไรที่ไม่อยากได้ยินก็ไม่ควรปิดกั้นค่ะ ปล่อยให้แต่ละฝ่ายได้ปลดปล่อยความรู้สึก แล้วเชื่อสิว่าผลลัพธ์ที่ได้เหนือความคาดหมายแน่นอน   

ช่วงอายุนี้ต้องบองเช็คดู! แพทย์ ชี้ กลุ่มวัย 40+ อาจมีอาการ “นอนไม่หลับ ฮอร์โมนรวน” ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจาก ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง , ระบบประสาทที่ไวขึ้น และ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่รู้ตัวว่ารบกวนการนอน หลายคนอาจคิดว่าที่เป็นแบบนี้ “ก็แค่เครียด” หรือ “พออายุมากก็นอนน้องลงเอง” แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่แค่นั้นเพราะการนอนไม่หลับในวัย 40+ มักเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง , ระบบประสาทที่ไวขึ้น , และ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่รู้ตัวว่ารบกวนการนอน ลองมาดูกันว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้คนวัยนี้เริ่มนอนไม่หลับและเราจะดูแลตัวเองอย่างไรให้หลับได้ลึกเหมือนเดิม   1.ฮอร์โมนเริ่มแปรปวน  พอเข้าสู่วัย 40 – 50 ปี ฮอร์โมนหลายตัวเริ่มลดลง ทั้งเอสโตรเจน เทสโทสเทอโรน และ เมลาโทนิน (ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ) ร่างกายจึง “สับสนเวลา” บางคนง่วงเร็วแต่ตื่นไว บางคนหลับไม่ลงทั้งคืน พอเช้ากลับเพลียเหมือนคนอดนอนมา 3 วัน ซึ่งคำแนะนำเลี่ยงคาเฟอีนหลังบ่ายสอง, ปรับเวลานอนให้คงที่, และสร้างบรรยากาศห้องนอนให้มืด – เงียบ เพื่อช่วยให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนินได้เต็มที่   […]

ในความสัมพันธ์ของคู่รักนั้น ‘เซ็กซ์’ ไม่ใช่เพียงแค่กิจกรรมทางกาย แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างความใกล้ชิดระหว่างคู่รักอีกด้วย หากคู่รักมีมุมมองและความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงกัน ก็อาจจะนำไปสู่ปัญหาต่อความสัมพันธ์ได้ ความต้องการทางเพศ (Sexual Desire) คืออะไร ความต้องการทางเพศไม่ได้มีความหมายที่ถูกต้องเพียงหนึ่งเดียว แต่การให้ความหมายนั้นขึ้นอยู่กับมุมมอง รวมถึงประสบการณ์ของแต่ละบุคคล เช่น ความต้องการภายในที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ (spontaneous inner drive) หรืออาจจะมองความต้องการทางเพศในลักษณะของ “กระบวนการ” (process) ที่มีปัจจัยต่าง ๆ ที่สามารถกระตุ้นหรือยับยั้งการเกิดความต้องการทางเพศ ปัจจัยที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศ นอกจากการให้ความหมายต่อความต้องการทางเพศที่แตกต่างกัน ยังมีปัจจัยอื่นที่ส่งผลให้เกิดความแตกต่างของความต้องการทางเพศในแต่บุคคล เช่น ลักษณะนิสัย ลักษณะความชอบต่อกิจกรรมทางเพศ (sexual preference) ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก วัฒนธรรมและบรรทัดฐานทางสังคม อีกทั้งในแต่ละคนยังให้ความสำคัญต่อกิจกรรมทางเพศแตกต่างกัน ซึ่งถ้าหากว่าคู่รักมีความเข้าใจต่อความหมายและความสำคัญของกิจกรรมทางเพศที่ไม่เหมือนกัน ก็อาจจะทำให้เกิดภาวะความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงกัน (sexual desire discrepancy) ความต้องการทางเพศไม่ตรงกัน (Sexual Desire Discrepancy) หมายถึง ภาวะที่คู่รักมีระดับความต้องการทางเพศหรือความถี่ต่อการมีกิจกรรมทางเพศ (sexual activity) ที่ไม่เท่ากัน แต่อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดความต้องการทางเพศไม่เท่ากัน ไม่ได้หมายความว่าจะเกิดปัญหาในคู่รักเสมอไป เนื่องจากความต้องการทางเพศนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามช่วงเวลาของชีวิต ซึ่งในคู่รักที่เกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์อาจจะเกิดจากการที่มีปัจจัยกระตุ้นทำให้เกิดปัญหา เช่น – […]

5 สัญญาณเตือนสุขภาพ ที่ผู้ชายไม่ควรมองข้าม 1. เหนื่อยง่ายกว่าที่เคย ทำกิจกรรมที่เมื่อก่อนสบาย ๆ แต่ตอนนี้รู้สึกหมดแรงหรือฟื้นตัวยากขึ้น 2. ความมั่นใจลดลง บางครั้งรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่าง บุคลิก หรือการเข้าสังคม 3. รูปร่างเปลี่ยนแปลง มีพุงขึ้น กล้ามเนื้อน้อยลง หรือควบคุมน้ำหนักยากกว่าเดิม 4. ความเครียดสะสม ทำงานหนัก พักผ่อนไม่พอ จนส่งผลต่ออารมณ์และสมดุลชีวิต 5. การนอนหลับไม่เต็มอิ่ม นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย หรือเมื่อตื่นแล้วไม่รู้สึกสดชื่น สุดท้ายนี้สำคัญ!!…อย่าปล่อยให้น้องชายของคุณเฉา เดี๋ยวจะเหงาไม่รู้ตัว และทุกปัญหาล้วนเป็นปัญหาที่ไม่กล้าจะบอกใคร แต่ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ และตัวช่วยที่ดีที่สุด #yes

เรื่องนี้ ผู้ชายมองเป็นเรื่องใหญ่เลยนะ!  วันนี้(15 ส.ค.68) รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) ได้ออกมาโพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” อธิบายเกี่ยวกับเรื่อง “อารมณ์ทางเพศ” ที่เมื่อขาดไปแล้ว เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก เลย เพราะงานวิจัยชี้ว่า อาจทำให้เสี่ยงเสียชีวิตมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ชาย      หลายคนอาจคิดว่า “ไม่มีอารมณ์ทางเพศ” แค่เป็นเรื่องของความสัมพันธ์?  แต่งานวิจัยจากญี่ปุ่นพบว่า ผู้ชายที่ไม่มีความสนใจทางเพศ เสี่ยงเสียชีวิตเพิ่มขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องในห้องนอน แต่เป็น “สัญญาณสุขภาพ” ที่ห้ามมองข้าม  โดยงานวิจัยนี้เป็นการศึกษาแบบ prospective cohort ในประชากรทั่วไปของญี่ปุ่น (จังหวัดยามากาตะ) เพื่อสำรวจว่าการขาดความสนใจทางเพศ มีความสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุต่าง ๆ หรือไม่  วิธีการศึกษา คือ มีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 20,969 คน (ชาย 8,558 / หญิง 12,411) ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป  โดยใช้คำถามสอบถามง่าย ๆ […]

4 วิธี จัดห้องนอนให้ร้อนรัก 1. สีสันในห้องนอน – เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนสีในห้องนอนของคุณเอง จากสีส้มพูหวานแหววหรือเขียวสดใสธรรมชาติ ให้มาเป็นสีโทนเข้ม เช่น สีส้มโทนเข้ม สีแดงโทนเข้ม สีเหลืองโทนเข้ม ซึ่งอาจจะสลับกับสีม่วงอ่อนๆ ก็ยิ่งน่าสนใจ เพราะสีประเภทนี้จะทำให้มีความลึกลับ น่าค้นหา น่าดึงดูด ช่วยกระตุ้นความเร้าใจของคุณเมื่ออยู่ในห้องได้ไม่น้อย 2. เครื่องนอนนุ่มนวลชวนลูบไล้ – ถ้าอยากให้การบรรเลงเพลงรักได้อรรถรสมากยิ่งขึ้น คงต้องใส่ใจกับการเลือกเครื่องนอนกันสักหน่อย เนื้อผ้าของเครื่องนอนก็เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้การมีเซ็กส์ในครั้งนี้ได้ความรู้สึกจากการสัมผัสที่แตกต่างไปจากทุกครั้ง ที่อยากแนะนำเป็นพิเศษ คือ ผ้าแพรและผ้าซาติน ที่ถือเป็นสัญลักษณ์ของความเซ็กซี่ เพราะเนื้อผ้ามีความมันวาว นิ่ม ลื่น เมื่อสัมผัสลูบไล้แล้วช่วยกระตุ้นอารมณ์รักได้ดีทีเดียว 3. แสงสีเหลืองชวนสัมผัส – สำหรับไฟในห้องของคุณนั้น ปิดไฟดวงหลักที่เป็นสีขาวสว่างสดใสเสียก่อน แล้วเปิดเพียงไฟโคมสีส้มสลัวๆ ให้พอเห็นเป็นเงาออกมาแบบน่าค้นหา เพราะแสงที่ออกมานั้นจะมีความนุ่มนวลชวนให้ขึ้น ความนุ่มนวลจะทำให้บรรยากาศภายในห้องดูเซ็กซี่ เหมาะสำหรับค่ำคืนโรแมนติกของคุณทั้งคู่ได้ไม่น้อย 4. กลิ่นอโรมาพาเคลิบเคลิ้ม – กลิ่นมีผลต่อเซ็กส์อย่างมาก โดยเฉพาะกลิ่นหอม ๆ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้ห้องนอนไร้กลิ่นหอมเย้ายวนชวนหลงใหล เสริมด้วยกลิ่นอโรมาที่คุณชื่นชอบ ที่นอกจากจะสร้างบรรยากาศความผ่อนคลาย รู้สึกสบายดุจสปาส่วนตัวแล้ว ยังช่วยเพิ่มความโรแมนติก เร้าอารมณ์ทางเพศ […]