Author Archives: admin

หนุ่ม 45 กังวลใจ… เริ่มอ้วนลงพุง ความต้องการทางเพศลดลง หนำซ้ำน้องชายไม่ค่อยแข็งตัว   ผมอายุ 45 ปี แต่งงานมีครอบครัวและมีบุตรแล้ว ชีวิตมีความสุขเป็นไปด้วยดี แต่ก่อนเคยออกกำลังกายสม่ำเสมอ พอมาช่วง 3 ปีที่ผ่านมา ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะต้องเดินทางไปทำงานต่างจังหวัด กินมากขึ้นจนน้ำหนักเพิ่มและเริ่มอ้วนมีพุง ที่สำคัญความต้องการทางเพศลดลงไปอย่างเห็นได้ชัด หนำซ้ำอวัยวะสำคัญไม่ค่อยแข็งตัว     ผมอายุ 45 ปี แต่งงานมีครอบครัวและมีบุตรแล้ว ชีวิตมีความสุขเป็นไปด้วยดี แต่ก่อนเคยออกกำลังกายสม่ำเสมอ พอมาช่วง 3 ปีที่ผ่านมา ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะต้องเดินทางไปทำงานต่างจังหวัด กินมากขึ้นจนน้ำหนักเพิ่มและเริ่มอ้วนมีพุง ที่สำคัญความต้องการทางเพศลดลงไปอย่างเห็นได้ชัด หนำซ้ำอวัยวะสำคัญไม่ค่อยแข็งตัว และบางครั้งก็แข็งตัวอยู่ได้ไม่นาน ทำให้รู้สึกกังวลใจมาก จนทำให้ภรรยาแสดงอาการเบื่อหน่ายเมื่อต้องการมีเพศสัมพันธ์ด้วย จึงมีคำถามมาถึงคุณหมอโอว่า จะต้องแก้ไขด้วยวิธีการใด ก่อนที่จะสายเกินแก้ไขเพื่อชีวิตครอบครัวมีความสุขได้ดีเหมือนเดิม      ความอ้วนเป็นตัวการของการอ่อนแอทางเพศ ความอ้วนนำไขมันไปพอกเส้นเลือด เพิ่มน้ำตาลในเลือด เพิ่มความขี้เกียจไม่ยอมออกกำลังกาย เมื่อชายย่างเข้าสู่วัย 40 ปี ระดับฮอร์โมนเพศชายจะลดลงปีละประมาณ 1% และเมื่ออายุ 65 ปี […]

เผย 3 หมวดหมู่หนังโป๊ที่มีผู้ค้นหามากที่สุดในปีนี้ พร้อมบอก “ช่วงเวลาพีค” ที่คนดูมากที่สุด         ขณะที่ยักษ์ใหญ่ทางอินเทอร์เน็ตต่างเปิดเผยนิสัยการบริโภคเนื้อหาในช่วงปลายปี บริษัทภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่ที่เน้น จริยธรรมแห่งหนึ่ง ชื่อ Ersties ได้เปิดเผยรายงานแนวโน้มของผู้ใช้ในปี 2025     รายงาน Ethical Porn Trends Report ของ Ersties พบว่าผู้ชมแสดง ‘ความต้องการที่เพิ่มขึ้นทั่วโลกสำหรับเนื้อหาที่เน้นความใกล้ชิดเป็นอันดับแรก ที่มีรากฐานมาจากความโปร่งใสและการผลิตอย่างมีจริยธรรม’ โดยบริษัทเน้นย้ำถึงความยินยอม (Consent) และจริยธรรมเป็นศูนย์กลางของการผลิต หมวดหมู่หนังโป๊ที่มีการค้นหามากที่สุด 3 อันดับแรก บนเว็บไซต์ในปี 2025 คือ อันดับ 1 Anal (ทางทวารหนัก) โดย Ersties ชี้ว่าผู้ใช้ถูกดึงดูดไปยังการถ่ายทำที่นักแสดงมีการพูดคุยอย่างชัดเจนเกี่ยวกับขอบเขตและการเตรียมตัว ซึ่งเน้นย้ำถึงความต้องการการแสดงภาพที่ได้รับความยินยอม รองลงมา Squirt (การหลั่งของเหลวจากช่องคลอด) และอันดับสุดท้าย Threesome (ร่วมเพศสามคน) นอกจากนี้ ยังพบว่ามีแนวโน้มการค้นหาที่กำลังเติบโตในหมู่ผู้ใช้ โดยผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย […]

ในยุคที่ชีวิตต้องแข่งขันกับเวลา ผู้ชายจำนวนมากต้องเผชิญความเหนื่อยล้า ความเครียด และความกดดันจากงานหรือภาระต่าง ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อพลังและความมั่นใจในช่วงเวลาสำคัญ “ตัวช่วยทันใจ” จึงกลายเป็นหนึ่งในทางเลือกของผู้ชายรุ่นใหม่ที่ต้องการฟื้นฟูความฟิตแบบรวดเร็วโดยไม่ต้องรอนาน   ตัวช่วยกลุ่มนี้มักมีการผสานสารสกัดที่ช่วยเรื่อง   การไหลเวียนโลหิต พลังงานและความทนทาน ความมั่นใจในช่วงเข้าจังหวะสำคัญ   หลายสูตรถูกออกแบบให้เห็นผลไว เหมาะกับผู้ชายที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบ เช่น ทำงานหนัก เหนื่อยง่าย หรือมีเวลาน้อยในการดูแลสุขภาพแบบเต็มรูปแบบ   ตัวอย่างสารสกัดยอดนิยมในกลุ่ม “ตัวช่วยทันใจ” ได้แก่ L-Arginine ช่วยกระตุ้นการสร้างไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดไหลเวียนดีขึ้น Ginseng / Cordyceps เพิ่มความฟิต กระตุ้นพลังงาน Zinc ฟื้นฟูสมดุลฮอร์โมนเพศชาย Ginkgo biloba ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เมื่อสารสกัดเหล่านี้ทำงานร่วมกัน จะช่วยให้ร่างกาย “พร้อมกว่าเดิม” แบบรวดเร็ว ทั้งเรื่องพลัง ความฟิต ความอึดทน และอารมณ์ร่วม ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี ตัวช่วยทันใจจึงไม่ใช่เพียงแค่การเพิ่มพลังแบบชั่วคราว แต่ยังเป็นไอเทมเสริมที่ช่วยให้ผู้ชายยุคใหม่รู้สึกมั่นใจขึ้น พร้อมลุยทุกสถานการณ์สำคัญของชีวิต—ทั้งในงานและในความสัมพันธ์

“คุณไม่ได้ไปถึงจุดสุดยอดหรือออกัสซัมได้ง่าย ๆ คุณต้องเรียนรู้หนทางที่จะไปถึงจุดนั้น หรือไม่ก็ต้องรู้จักวิธีปล่อยตัวปล่อยใจ เพื่อยินยอมให้ตัวเองไปถึงจุดนั้นได้” คำกล่าวนี้เป็นของวาเลอรี ทัสโซ นักเพศวิทยาชื่อดังชาวฝรั่งเศส ซึ่งก็คล้ายคลึงกับคำเตือนที่ผู้เชี่ยวชาญอีกหลายคนเคยบอกไว้นานแล้วว่า ความเก่งกาจในเรื่องบนเตียงของคู่นอนนั้น ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ผู้หญิงไปถึงจุดสุดยอดได้ ทั้งยังไม่เกี่ยวกับว่า ของเล่นทางเพศหรือเซ็กส์ทอยของเธอนั้นยอดเยี่ยมหรือทันสมัยเพียงใดด้วย หากผู้หญิงยังสร้างกำแพงปิดกั้น โดยไม่ยอมให้ตัวเองได้สัมผัสรับรู้ถึงความสุขสมนั้น การบรรลุถึงจุดสุดยอดหรือที่บางคนเรียกว่าจุดไคลแมกซ์ แทบจะกลายเป็นสิ่งเร้นลับที่อาจไม่มีอยู่จริงสำหรับผู้หญิงไปแล้ว ในบางครั้งมันได้กลายเป็นความหมกมุ่นหลงใหล ที่เหล่าสตรีไม่อาจเอื้อมถึงหรือไขว่คว้ามาครอบครองได้ ทำให้จุดสุดยอดกลายเป็นเพียงความฝันหรือจินตนาการ ที่ปรากฏอยู่แต่ในฉากรักร้อนแรงของภาพยนตร์เท่านั้น ซ้ำร้ายสื่อภาพยนตร์เหล่านี้ก็ยังสร้างมายาคติทางเพศหลายเรื่องให้ผู้ชมจดจำ ทั้งที่เหล่านักเพศวิทยาเพียรพยายามให้ข้อมูลและแก้ไขความเข้าใจผิดดังกล่าวมานาน ตัวอย่างเช่นความเชื่อเรื่องที่ว่า ผู้หญิงจะไปถึงจุดสุดยอดได้ก็ต่อเมื่อมีการสอดใส่เท่านั้น ซึ่งที่จริงแล้วมีงานวิจัยมากมายยืนยันว่า ผู้หญิงที่สามารถเกิดภาวะออกัสซัมด้วยวิธีดังกล่าว มีอยู่น้อยราว 25% เท่านั้น ความแตกต่างระหว่างชายกับหญิงในประเด็นข้างต้น เรียกว่า “ช่องว่างความเหลื่อมล้ำของจุดสุดยอด” (orgasm gap) ซึ่งได้มีการศึกษาและบันทึกไว้ในงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มานานกว่า 20 ปีแล้ว ทำให้ผู้สื่อข่าวบีบีซีนิวส์ มุนโด (BBC News Mundo) หรือบีบีซีแผนกภาษาสเปน ออกไปสืบเสาะค้นหาและรวบรวมความเห็นของบรรดาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยให้ผู้หญิงบรรลุถึงอารมณ์ทางเพศในระดับสูงสุดได้ง่ายขึ้น ซึ่งคำแนะนำส่วนใหญ่เตือนว่า ไม่มีสูตรสำเร็จหรือทางลัดสำหรับการแก้ไขปัญหานี้ แต่ก็มีเคล็ดลับบางประการ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสาวน้อยสาวใหญ่ทั้งหลายได้เช่นกัน 1. ถามตัวเองก่อนว่า จุดสุดยอดคืออะไรสำหรับคุณ ? เคยสงสัยไหมว่าการบรรลุจุดสุดยอดหรือภาวะออกัสซัมนั้น […]

Open Relationship: ความสัมพันธ์ที่มากกว่าเราสองคน     หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า Open relationship หรือความสัมพันธ์แบบเปิด ซึ่งเป็นความสัมพันธ์รูปแบบหนึ่งที่ไม่ใช่กระแสหลัก ปัจจุบันในต่างประเทศมีการพบรูปแบบความสัมพันธ์ประเภทนี้มากยิ่งขึ้น จึงน่าทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์รูปแบบนี้คืออะไร   หากมองรูปแบบความสัมพันธ์เป็นสองขั้ว ขั้วหนึ่งคือรูปแบบความสัมพันธ์แบบรักเดียวใจเดียว (Monogamy) และขั้วตรงข้ามนั้น ศัพท์วิชาการจะเรียกว่า Consensual non-monogamy หรือเรียกสั้นๆ CNM ซึ่งเป็นที่อยู่ของ Open relationship นั่นเอง     ในกลุ่มความสัมพันธ์แบบ CNM เองก็มีความหลากหลาย ยากนักที่จะจัดประเภท กระนั้นนักวิจัยต่างประเทศ1พยายามที่จะแบ่งประเภทของความสัมพันธ์ดังกล่าวออกเป็นคร่าวๆ อาทิ ความรักความสัมพันธ์แบบหลายคน (Polyamory) คือการที่บุคคลในความสัมพันธ์ ตกลงใจที่จะมีความรัก ความผูกพันและเพศสัมพันธ์กับบุคคลอื่น ๆ มากกว่า 1 คน ความสัมพันธ์แบบเปิด หรือ Open relationship หมายถึง การที่คู่รักต่างยอมรับร่วมกันว่าจะเปิดโอกาสให้คู่ของตนเองไปมีอิสระที่จะเปิดประสบการณ์ทางเพศเท่านั้นกับบุคคลอื่น นอกเหนือจากคู่ครองหลักของตนเอง (primary partner) โดยไม่มีความรู้สึกรักหรือผูกพันทางอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้อง   นอกจากนั้นยังรวมถึง Swinging หรือ Monogamish เป็นต้น […]

  ชวนแฟนกุ๊กกิ๊กๆ กันในรถ เรื่องลับๆ กับความตื่นเต้นที่ผู้หญิงก็ลองได้     หากคุณต้องการเติมชีวิตชีวา ให้กับชีวิต Sex และเพิ่มความตื่นเต้นให้กับความสัมพันธ์ การร่วมกิจกรรมทางเพศในรถยนต์ อาจเป็นตัวเลือกที่น่าตื่นเต้น แม้จะมีพื้นที่จำกัด แต่เชื่อว่าจะเป็นประสบการณ์ที่ไม่มีวันลืมเลือน สำหรับผู้ที่ไม่เคยลองมาก่อน การมี Sex ในรถไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพียงใช้ความกล้าหาญเพียงเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้แน่ใจว่าประสบการณ์ Sex รถยนต์ของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น รับรองแซ่บ เร้าใจแน่นอนค่ะ     5 ข้อที่จะช่วยให้แน่ใจว่าประสบการณ์ Sex รถยนต์ของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น 1.เบาะหลังสะดวกที่สุด หากคุณกำลังคิดจะมีเซ็กส์ที่เบาะหน้ารถ ขอแนะนำให้ย้ายไปที่เบาะหลังแทน เพราะไม่เพียงแต่ให้ความยืดหยุ่นมากขึ้นในแง่ของตำแหน่ง แต่ยังเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อจอดรถในที่สาธารณะ การเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนท่า อาจส่งผลให้ดึงความสนใจที่ไม่พึงประสงค์จากผู้ที่เดินผ่านไปมา อย่างไรก็ตาม หากรถของคุณเป็นซุปเปอร์คาร์แบบสองที่นั่ง การให้คู่ของคุณโยกเบา ๆ จากที่นั่งผู้โดยสาร อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่า   2.ใช้ท่ามิชชันนารี แบบฟิน ๆ ท่ามิชชันนารี แม้จะท่า Sex ขั้นพื้นฐานที่นิยมกันทั่วไป […]

มีหลายคนให้ความสำคัญกับการ ช่วยตัวเอง มาก ถึงขนาดที่ต้องทำทุกวัน จนมีคำถามสงสัยในใจว่าหมกมุ่นกับสิ่งเหล่านี้มากไปรึเปล่า หรือเป็นเรื่องปกติที่สามารถกระทำได้ การช่วยตัวเองมีทั้งข้อดีและข้อเสีย เอาเป็นว่าวันนี้เราหาคำตอบมาให้แล้วว่าเท่าไรควรจะเหมาะสม   การช่วยตัวเองบ่อยๆ จะลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงหรือ? จากการศึกษาและวิจัยผู้ชายจำนวนทั้งหมด 32,000 คนระหว่างปี 1992 – 2010 มีผลชี้ชัดแสดงให้เห็นว่าการช่วยตัวเองบ่อยครั้งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดของมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่อย่างไรก็ดี ผู้ชายที่ถูกทำการสำรวจอาจจะไม่พูดความจริงต่อเราก็ได้ หมายถึงโกหกเรื่องจำนวนที่ทำในแต่ละเดือน หรือเป็นเพียงแค่การคาดคะเน แต่อันนี้ยังไม่ได้กล่าวรวมถึงการหลั่งจากการมีเพศสัมพันธ์ว่าเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ข้อดีในการช่วยตัวเองในเรื่องต่างๆ ยังมีอีก ช่วยในการนอนหลับได้ดีขึ้น พัฒนาจำนวนสเปิร์มของผู้ชาย เพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดการเกิดอาการไมเกรนบ่อยๆ ลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ แต่การช่วยตัวเองมากเกินไปอาจไม่ใช่เรื่องดีนัก ถึงแม้ที่เรากล่าวข้างต้นดูจะมีข้อดีอยู่มาก แต่ทั้งนี้การช่วยตัวเองที่ดีจะต้องไม่มากเกินไป ช่วยเป็นบางครั้งบางคราวถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เพราะถ้าหากมากเกินไปอาจสร้างข้อเสียมากกว่าข้อดี แต่คำถามที่ว่า “ความเหมาะสม” ต้องเท่าไร เราไม่อาจตอบได้แต่ให้คุณสำรวจจากคำตอบของตัวเองเหล่านี้ครับ     คุณคิดอย่างไรกับการช่วยตัวเองในตอนนี้ ถ้าคำตอบคือ ก็กำลังดี ไม่มาก ไม่น้อยเกินไป ก็แปลว่าจำนวนการช่วยตัวเองของคุณไม่ถือว่าอันตรายมากนัก แต่ถ้าทำแล้วกังวลว่าจะมากเกินไป กลัวมีใครรู้ นั่นแปลว่าคุณกำลังมีปัญหากับการช่วยตัวเองเข้าแล้ว คุณหยุดช่วยตัวเองได้หรือไม่ ถ้าทำเป็นประจำทุกวันในช่วงเวลาเดิมซ้ำๆ แต่ถ้าไม่ได้ทำวันใดวันหนึ่งแล้วเปลี่ยนออกไปทำกิจกรรมกับเพื่อนแทน หรือออกกำลังกาย ก็สามารถไม่รู้สึกกังวลหรือกระสับกระส่าย […]

ทำไมผู้ชายถึงอยากมี เซ็กส์ในตอนเช้า ในขณะที่ผู้หญิงเริ่มมีอาการอยากจ้ำจี้ตอนกลางคืน มันคือธรรมชาติที่น้องชายเราจะตื่นตัวในตอนเช้า เนื่องจากในช่วงกลางวัน สมองของผู้ชายจะหลั่งฮอร์โมน นอร์อะดรีนาลีน (Noradrenaline) ออกมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวมีผลไปกระตุ้นกล้ามเนื้อของผนังหลอดเลือดแดงเล็กที่ไปเลี้ยงอวัยวะภายในต่าง ๆ ให้บีบตัวเป็นอุปสรรคต่อการแข็งตัวของน้องชาย ทว่าในขณะที่นอนหลับ สมองจะปล่อยนอร์อะดรีนาลีนน้อยลง ส่งผลให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัวบ่อยครั้งในตอนกลางคืนจนถึงเช้า รวมถึงผู้ชายมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนพุ่งสูงในช่วง 6.00-9.00 น. ทำให้น้องชายแข็งตัวเต็มที่พร้อมจะมี เซ็กส์ในตอนเช้า แต่โชคร้ายที่ผู้หญิงมีระดับของฮอร์โมนดังกล่าวต่ำในตอนเช้า และจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยตอนกลางคืนฉะนั้นลองดูว่าช่วงเวลาไหนที่คุณจะจูนกันได้ให้เกิดความสุขทางเพศระหว่างเราและคนรัก ช่วงเวลาเช้า 5 am ช่วงเวลาใกล้รุ่งเช้าก่อนที่ผู้ชายหลายคนจะตื่นนอน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะอยู่ในระดับสูงสุด ระหว่าง 25% ถึง 50% มากกว่าช่วงเวลาอื่นของวัน นั่นเป็นเพราะต่อมใต้สมองซึ่งควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศชายได้รับการเปิดในตอนกลางคืนและระดับต่าง ๆ ก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงรุ่งเช้า แต่ในผู้หญิงจะมีการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศหญิงน้อยกว่าเพศชายและเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยในช่วงข้ามคืน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นในตอนเช้าหมายถึงผู้ชายส่วนใหญ่จะตื่นนอนสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ด้วยอาการแข็งตัวของน้องชาย 6am การพักผ่อนที่เพียงพอ เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้ชายอาจรู้สึกมีความต้องการมากกว่าในตอนเช้า การศึกษาพบว่าชายคนหนึ่งนอนหลับนานและลึกขึ้น ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเขาก็จะสูงขึ้นเช่นกัน การวิจัยในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันแสดงให้เห็นว่าการนอนมากกว่าห้าชั่วโมงสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนผู้ชายได้อีก 15% 7am แม้ว่าฮอร์โมนเพศชายจะอยู่ในระดับสูงสุดเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ในทางตรงกันข้ามผู้หญิงก็จะอยู่ในระดับต่ำที่สุดเช่นกัน เพราะฉะนั้นทั้งชายและหญิงระดับฮอร์โมนทางเพศที่ต่างกันสุดขั้วขนาดนี้ จึงต้องพยายามหาเวลาตรงกลางที่สามารถจูนกันได้ อย่างเช่น ช่วงเวลาก่อนมีรอบเดือน 1 วัน […]

💪 เซ็กซ์ที่ดี เริ่มจากร่างกายที่พร้อม หลายคนอาจคิดว่า “เรื่องบนเตียง” เป็นเรื่องของอารมณ์และความรู้สึกเท่านั้นแต่ในความจริงแล้ว เซ็กซ์ที่ดีและยั่งยืนเริ่มต้นจาก สุขภาพกายที่แข็งแรงโดยเฉพาะ “ระบบไหลเวียนโลหิต” และ “ระดับฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone)”ซึ่งมีผลโดยตรงต่อสมรรถภาพ ความมั่นใจ และความสุขของคู่รัก การดูแลสุขภาพจึงไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงการรับประทานอาหารที่ช่วย บำรุงหลอดเลือด เพิ่มพลังการไหลเวียนโลหิต และฟื้นฟูสมรรถภาพชาย       🌿 อาหารและสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนโลหิตที่ดี คือหัวใจของการมีสมรรถภาพที่มั่นคงต่อไปนี้คือ 5 ตัวช่วยธรรมชาติ ที่ผู้ชายควรรู้และเติมเข้าชีวิตประจำวัน 1. กระเทียม (Garlic) กระเทียมมีสาร Allicin ที่ช่วยลดไขมันในเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตยังช่วยลดความดันโลหิตและลดการอุดตันของเส้นเลือด ซึ่งมีผลต่อการแข็งตัวและการคงตัวของอวัยวะเพศ 2. ใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba) สมุนไพรจากธรรมชาติที่โดดเด่นเรื่องการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะส่วนปลายของร่างกายมีงานวิจัยพบว่า Ginkgo Biloba ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในสมองและอวัยวะเพศได้ดี 3. โสม (Ginseng) โสมเป็นสมุนไพรที่ใช้ในตำราแพทย์แผนตะวันออกมานานช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชายโสมเกาหลีหรือโสมแดงถือเป็นตัวช่วยยอดนิยมสำหรับผู้ชายวัยทำงานที่ต้องการความฟิต 4. แร่ธาตุ Zinc Zinc เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนการขาด […]