บทความ
ผลดีจากการแข็งตัว
23
Dec
Dec
กระบวนการแข็งตัวของอวัยวะเพศ จะเริ่มเกิดขึ้น เมื่อได้รับสิ่งที่มากระตุ้นสมองให้เกิดการหลั่งสารเคมีที่ทำหน้าที่สั่งข้อมูลไปทำให้หลอดเลือดส่งเลือดเข้าสู่อวัยวะเพศชาย เป็นผลให้อวัยวะเพศชายขยายใหญ่ขึ้น
กระบวนการแข็งตัวของอวัยวะเพศ จะเริ่มเกิดขึ้น เมื่อได้รับสิ่งที่มากระตุ้นสมองให้เกิดการหลั่งสารเคมีที่ทำหน้าที่สั่งข้อมูลไปทำให้หลอดเลือดส่งเลือดเข้าสู่อวัยวะเพศชาย เป็นผลให้อวัยวะเพศชายขยายใหญ่ขึ้น ในอวัยวะเพศชายจะมีเนื้อเยื่อดังกล่าวเกิดการขยายตัวเต็มที่ ไปกดหลอดเลือดดำให้ปิดวาล์วไม่ให้เลือดไหลออกหรือไหลออกได้น้อย กลไกดังกล่าวมีผลทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศในภาวะปกติ
อวัยวะเพศ เป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ร่างกายจะแข็งแรงต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน
อวัยวะเพศก็เช่นกัน ต้องให้มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศบ่อย ๆ เพราะขณะที่อวัยวะเพศแข็งตัวจะมีเลือดไปเลี้ยงมากที่สุด และเป็นเลือดที่มีออกซิเจนมากที่สุด
ทำให้มีการสร้างเนื้อเยื่อเพิ่ม การแข็งตัวของอวัยวะเพศจะทำให้มีการสร้างพีจีอี-1 (Prostaglandin E1) สารตัวนี้จะมีหน้าที่สองประการคือ ทำให้หลอดเลือดแดงไม่แข็งตัวเลือดแดงไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่มขึ้น
ประการที่สองคือสารนี้จะลดการสร้าง collagen ทำให้เกิดพังผืดในอวัยวะเพศ ทำให้การแข็งตัวไม่ดี ร่างกายของคนเรามีระบบให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศโดยมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศในตอนนอนเพื่อให้อวัยวะเพศสร้างสารพีจีอี-1 (Prostaglandin E1) ในช่วงวัยรุ่นจะมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ 3-5 ครั้งต่อคืน แต่ละครั้งใช้เวลา 20-30 นาที ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริหาร แต่สำหรับคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนเริ่มลดลง การแข็งตัวในตอนกลางคืนลดลง และไม่นาน จึงมีความจำเป็นต้องบริหารให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัวบ่อยเพื่อให้มีเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่ม และเพื่อให้มีการสร้าง Prostaglandin E1
ปัจจุบันการบริหารอวัยวะเพศนั้น ทำได้ง่ายด้วยการอาศัยบริหารกล้ามเนื้อเพศทำให้อากาศโดยรอบในองคชาตเป็นศูนย์เพื่อเลือดจะไหลเข้าเส้นเลือดที่อยู่ภายในองคชาตได้เต็มที่
และให้เลือดคงค้างอยู่ในองคชาตนานประมาณ 10-15 นาที ก็เพียงพอสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อเพศ ในการบริหารกล้ามเนื้อเพศจะต้องทำให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัว 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
และแข็งแต่ละครั้งนาน 10-15 นาทีเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศ และป้องกันเส้นเลือดแข็ง ชายที่มีปัญหาปัญหาเรื่องการไม่แข็งตัวบ่อย ๆ ก็ควรมั่นฝึกบริหารกล้ามเนื้อเพศด้วยวิธีนี้นอกจากจะทำให้หลอดเลือดในองคชาตแข็งแรงแล้ว
ยังสามารถร่วมเพศได้อย่างเป็นปกติ การฝึกสอนให้รู้วิธีบริหารกล้ามเนื้ออวัยวะเพศจะฝึกได้ด้วยตัวเองจะพบว่าช่วยเปลี่ยนแปลงคุณภาพทางเพศให้กลับเป็นชายที่มีคุณภาพสูงกว่าเด็กหนุ่มที่เมาเหล้าเมายาสูบ
cr.เดลินิวส์
